Witam jestem początkujący i chciałbym zacząć chodzić na siłownie.Proszę napisać mi plan treningu na cały tydzień i diete(chciałbym trochę przytyć)mam 174cm i waże 58 kg.Jestem chudy.Proszę też napisać mi jakie mam brać odżywki i ile ich.Cena odżywek nie gra roli.Aha proszę dać mi jakąś radę.Moje barki wyglądają strasznie.Mam dwie wystające [...]
Witam jestem początkujący i chciałbym zacząć chodzić na siłownie.Proszę napisać mi plan treningu na cały tydzień i diete(chciałbym trochę przytyć)mam 174cm i waże 58 kg.Jestem chudy.Proszę też napisać mi jakie mam brać odżywki i ile ich.Cena odżywek nie gra roli.Aha proszę dać mi jakąś radę.Moje barki wyglądają strasznie.Mam dwie wystające [...]
sprzatam w biurach,na barku blisko kosci pojawila mi sie twarda gula,oraz poruszanie na dluza mete powoduje bol barku,mam tez ograniczona ruchomosc.Gdy trzymam reke do dolu to bol ustaje ale gdy tylko mam uniesiona lekko reke bol powraca.Co to moze byc?
Witam jestem początkujący i chciałbym zacząć chodzić na siłownie.Proszę napisać mi plan treningu na cały tydzień i diete(chciałbym trochę przytyć)mam 174cm i waże 58 kg.Jestem chudy.Proszę też napisać mi jakie mam brać odżywki i ile ich.Cena odżywek nie gra roli.Aha proszę dać mi jakąś radę.Moje barki wyglądają strasznie.Mam dwie wystające [...]
Witam jestem początkujący i chciałbym zacząć chodzić na siłownie.Proszę napisać mi plan treningu na cały tydzień i diete(chciałbym trochę przytyć)mam 174cm i waże 58 kg.Jestem chudy.Proszę też napisać mi jakie mam brać odżywki i ile ich.Cena odżywek nie gra roli.Aha proszę dać mi jakąś radę.Moje barki wyglądają strasznie.Mam dwie wystające [...]
potrzebuje cos na rozrost kosci ale niewiem co
Jeszcze raz, przepraszam bardziej sie okresle.. Kupilem: Carbo Pur Beta Alanine Creatine7 CarboRade Waze 78.2 kg Masa Miesniowa 68 kg Kosci 3.5 kg reszta to % wody i tluszczu mam 16 lat Codziennie robie 100 brzuszkow,100 sklonow na miesnie skosne brzucha i 100 wynoszenia nog na miesnie dolne brzucha, do tego 2 razy w tygodniu chodze na silownie [...]
Witam , chciałbym się spytać czy ktoś odbył operację na kość łódeczkowatą bez jakiegokolwiek leczenia . Jestem juz 3 lata po urazie , ok 2 lata temu lekarz dopiero stwierdził złamanie kości łódeczkowatej , lecz było juz za późno na leczenie , odrazu skierowanie na operacje. Oczywiście taki długi czas ponieważ lekarze nie mogli rozszyfrować co mi [...]
mam drugi podbrodek.......,strasznie sie tym zamartwiam ze za kazdym razem,kiedy bede cokolwiek jadla on bedzie coraz wiekszy.......:( strasznie mnie doluje ta mysl....Co robic zeby sie go pozbyc?Boje sie byc na twarzy gruba,nigdy tego nie mialam...chcialabym takze schudnac na twarzy,tak aby kosci policzkowe wyroznialy sie na twarzy.....
stłuczenie kolana w szkole na lekcji w-f co doprowadziło do jałowej martwicy guzowatości kości u chłopca w wieku 14 lat zdjęcie z prześwietlenia z opisem i zwolnienie z zajęć w-f na cały rok szkolny wystawiony przez chirurga. Czy mam szanse na odszkodowanie z ubezpieczenia szkolnego?
Witam gdy robię uginanie ramion ze sztangą na stojąco("na bicepsa")zaczynałem od 5 powtórzeń, co tydzień dodawałem jedno powtórzenie i gdzieś przy 12 zaczęły mnie boleć przedramiona, mam wrażenie że to kości...w sumie ból jest mały ale chciałbym się więcej dowiedzieć na jego temat pozdrawiam
Mam wystające kości łopatkowe i kiedy zaczynam ćwiczyć na płaskiej, to bardzo mnie bolą, przez to, że według zaleceń robię mostek. Ściągam do siebie łopatki i cały ciężar idzie na nie, ale u mnie to niemożliwe. Co mam robić, czy mogę robić mostek bez takiego ściągania łopatek, tylko z wypchnięciem brzucha do góry, czyli opieram się tylko na [...]
upadłem na plecy i ledwo czodze boli mnie czesc dolna w okolicach kośći ogonowej mam trudnosci z wstawaniem nie moge kaszlnac bo strasznie mnie boli nie wiem co moze na to pomuc czy bez lekarza sie nie obejdzie
[...] nogi osobno we wt czwartek i sobote następującymi cwiczeniami Przysiady 3x12 Uginanie nóg (lezenie na brzuchu na prostej) 3x12 Prostoanie nóg 3x12 wspięcia na palcach 2xmax i cos na piszczele potzrebuje (chyba najwazniejsze)chce ochronic kosci ,poprostu chce zrobic mocno umięsnione nogi i silne(nie mam dostępu do maszyn) co myslicie
Siema ja z pytaniem Czuję jakbym miał przeciążony łokieć tylko jeden , na silce aż tak nie było to odczuwalne ale latam jeszcze na boks i dostałem gdzieś tam w garde i czuję że jest on tak jakby no za słaby. Nie jest on zbity/wybity Co polecacie lub czy wgl stosuje się coś takiego jakaś witamina na wzmocnienie kości/stawu
Sprawa jest taka: pod koniec lipca zlamalem sobie lewą noge grając w kosza, a dokladnie 2 kosci- strzalkowa i jakas tam, gips mialem 6 tygodni zdjeli mi go na poczatku sierpnia, lekarz powiedzial ze wszystko jest dobrze zrosniete i ze musze chodzic na rehabilitacje, na ktora chodze do dzis, ale problem jest taki ze na stopie dalej mam wielki [...]
Witam mialem szytą skure na piszczelu z tydzieni temu rana byla asz do kosci...;/ moje pytanie jest takie bo mam spuchniete kolano ale niewiem od czego.Co to morze byc;/ Czekam na odpowiedz:D
[...] jak u kury wyscigowej na klate 90kg. Jak biore na plaskiej lawce to nawet nie czuje klaty zeby sie napinala jedynie co to triceps. moze troszeczke na skosnej i przy rozpietkach o drobinke czuje. jak byscie to skomentowali ? jeszcze dodam ze jak zaczynalem to klaty nie mialem wcale kosci bylo widac teraz troszeczke wida ale maluto pozdrawiam
[...] złamana kosc nadgarstka, na szczescie bez przesuniecia wiec zrobiono mi szyne. dopiero jutro jade na konsutacje i pewnie ubiuora mnie w gips. prócz zdrowej diety jakie polecacie mi preparaty na szybsze zrastanie sie kosci? za miesiac mam wyjazd za granice do pracy fizycznej i musze sie wykurowac. póki co stosuje preparat MUMIO-SHILAJIT + dieta
co mam robić mam 17 lat waze 85kg i mam 180 wzrostu chcę się wyrzeźbić ale tak że chcę żeby mi siła podskoczyła a mam lekki nadmiar tłuszczu choć jestem grubej kości nie wiem czy mam ćwiczyć na masę czy na rzeźbę jaką dietę stosować i jakie suplementy chodzę na siłownie juz od 6 mieśęcy niby są jakieś efekty ale słabe. Proszę o pomoc i z gory [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
